Wybór właściwego tornistra dla pierwszoklasisty wcale nie jest prosty, nic więc dziwnego, że wielu rodziców ma z tym...
Brak dostawców
Wybór właściwego tornistra dla pierwszoklasisty wcale nie jest prosty, nic więc dziwnego, że wielu rodziców ma z tym...
Każdy rodzic doskonale wie, jak uciążliwa i stresująca bywa podróż z małym dzieckiem. Maluchy nie są w stanie...
“Mamusiu, boli!” - z pewnością każda mama słyszała to nie raz. Dla rodzica nie ma nic gorszego niż świadomość, że...
Weekendowy wyjazd z dziećmi to nie lada wyzwanie organizacyjne.Trzeba przecież pogodzić ze sobą nie tylko potrzeby...
Wspólna opieka nad dzieckiem to niezwykle ważny element rodzicielstwa. Oboje rodziców już od pierwszych dni życia...
Na świątecznym stole znajdziemy wiele potraw, po które bez obaw mogą sięgać kobiety w ciąży:
Są również potrawy, które kobiety w ciąży powinny ograniczać lub całkowicie usunąć ze świątecznego menu:
Spożywanie śledzi w ciąży ma jednak również pozytywne skutki: zapewnia dziecku dostawę nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które wspomagają rozwój dziecka. Śledzie w ciąży nie są więc wykluczone, jednak lepiej zachować umiar z ich ilością.
Bardzo różne są również zdania na temat śledzia a karmienie piersią. Badania wykazują, że ryby te spożywane w okresie karmienia dziecka piersią pomagają zwalczać depresję poporodową, z którą borykają się bardzo często świeżo upieczone mamy. Warto jednak nie przesadzać z ich ilością i pamiętać, że nadmiar soli w spożywanych posiłkach nie jest wskazany
Podczas świąt najlepiej unikać potraw tłustych, ciężkostrawnych i obfitych, ponieważ wpływają one bardzo niekorzystnie na trawienie i w konsekwencji na złe samopoczucie. Zwłaszcza przyszłe mamy, które w ciąży często borykają się z problemami żołądkowymi powinny uważać na to, co znajdzie się na ich talerzach. Lepiej wybierać posiłki lekkie i przede wszystkim w mniejszych ilościach.
Oczywiście kawałek karpia czy makowca lub kilka pierogów z grzybami nie zaszkodzi kobiecie ciężarnej, pod warunkiem oczywiście, że będą to małe ilości. Podczas wigilii przyszłe mamy mogą spróbować wszystkiego, jednak ważne, by zachowały umiar. Nie wszystkie potrawy wigilijne dedykowane są kobietom w ciąży, dlatego lepiej zachować rozsądek i oczywiście próbować, ale nie przesadzać z ilością zwłaszcza tych potraw, które nie są wskazane przyszłym mamom.
Jeśli potrawy wigilijne będą tak kuszące, że ciężko będzie się oderwać od stołu i w konsekwencji uczucie pełności zacznie doskwierać, warto sięgnąć po ziołową herbatkę:
Wspomoże ona układ trawienny i pomoże pozbyć się nieprzyjemnego uczucia pełności i problemów żołądkowych.
Bardzo ważne, by w ciąży się nie objadać. Przyszłe mamy powinny jeść dla dwojga, a nie za dwoje. To różnica! Nie tylko niewłaściwa dieta może wywołać dolegliwości trawienne, również zbyt obfite posiłki. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza w okresie świąt, kiedy stoły aż uginają się pod ciężarem świątecznych smakołyków, którym ciężko jest się oprzeć.
Zostaw komentarz
Komentarze
Ciążowo w wigilię....
Przez:M Dnia December 15th 2017Jedz dla dwojga nie za dwoje... ;) - myślę że w Wigilię przyszłe mamy muszą się baaardzo pilnować :) Dzięki za informację, co wolno a co nie i jak sobie radzić z świątecznym przejedzeniem w razie jakby małe łakomstwo wygrało ;)
Być kobietą...
Przez:Marylka Dnia November 29th 2017Kobieta to ma jednak życie pełne wyrzeczeń No nic, to zabieram się za przygotowanie dla mnie specjalnego menu na Boże Narodzenie :)Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamuśki :)