Ciąża jest wspaniałym i pełnym nowych doświadczeń okresem w życiu każdej kobiety. Warto pamiętać, że należy w tym czasie szczególnie o siebie zadbać, by dziecko mogło prawidłowo się rozwijać. Właściwa dieta, odpowiednia ilość snu, zdrowy tryb życia a także zalecane badania kontrolne są niezbędne przez całą ciążę, a zwłaszcza w jej drugim trymestrze.
Zobacz, co powinnaś wiedzieć o II trymestrze ciąży.
Co dzieje się w brzuchu mamy
14 tydzień ciąży to początek 4 miesiąca a także II trymestru. To czas bardzo intensywnego rozwoju dziecka i wielu zmian zachodzących w jego malutkim organizmie. W tym czasie:
• można już zaobserwować liczne ruchu dziecka podczas badania USG
• uformowane są już wszystkie narządy i układy
• można już określić płeć dziecka
• dynamicznie rozwija się układ nerwowy i oddechowy
• wykształca się zmysł dotyku i słuchu
• dziecko słyszy bicie twojego serca i głośniejsze dźwięki
• tworzą się linie papilarne na palcach
• dziecko zaczyna intensywnie rosnąć, w 26 tygodniu będzie już mierzyło
około 32 cm długości i ważyło nawet 900 gram.
Czego potrzebuje twój organizm
Organizm przyszłej mamy już od pierwszych dni ciąży potrzebuje wielu witamin i mikroelementów, by zapewnić zdrowie zarówno dziecku, jak i mamie. Zwłaszcza 2 trymestr wymaga dostarczania w spożywanych posiłkach
i suplementach diety odpowiednich ilości:
• żelaza
• białka
• witamin z grupy B
• kwasu foliowego
• wapnia
• cynku
• jodu
• kwasów omega 3.
Menu na drugi trymestr ciąży
Przez cały okres ciąży należy pamiętać o zdrowej diecie i o spożywaniu posiłków lekkostrawnych, częściej i w mniejszych ilościach. Drugi trymestr ciąży, to okres bardzo intensywnego rozwoju dziecka, dlatego właściwa dieta jest niezbędna. Jadłospis w ciąży – 2 trymestr powinien być bogaty w:
• pełnoziarniste pieczywo, zawierające dużo błonnika oraz witaminy
z grupy B
• ryby morskie bogate w kwasy omega3
• warzywa i owoce, bo to źródło witamin, zwłaszcza witaminy A i E
• ser żółty, kefiry i jogurty, chude mięsa, warzywa strączkowe,
soczewice i orzechy ponieważ zawierają duże ilości białka.
Badania w drugim trymestrze ciąży
Oczywiście przez cały okres ciąży należy badać krew i mocz, a także mierzyć ciśnienie i kontrolować wagę ciała. W drugim trymestrze ciąży przyszłe mamy czeka również USG połówkowe, podczas którego lekarz będzie mógł bardzo dokładnie pooglądać malucha, sprawdzić czy jego serduszko ma właściwą budowę i czy prawidłowo funkcjonuje. Podczas tego badania lekarz bada również pozostałe narządy a także przepływy. To również moment, gdy można już wykluczyć ewentualne wady wrodzone i przy odpowiednim ułożeniu dziecka ustalić jego płeć.
W drugim trymestrze ciąży należy również przejść badanie na obciążenie glukozą, aby wykluczyć cukrzycę ciężarnych. Wynik testu ustalany jest na podstawie dwóch pobrań krwi, pierwszy przed spożyciem roztworu glukozy
i drugi po dwóch godzinach.
W tym okresie powinny być już przeprowadzone badania specjalistyczne takie jak:
• cytologia
• ustalenie grupy krwi
• test na toksoplazmozę
• badanie na przeciwciała anty-RH
• test na obecność wirusa HIV i cytomegalię.
Jeśli do tej pory nie były one wykonane, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza i poprosić o skierowanie. Są one bardzo ważne zarówno dla zdrowia mamy, jak i dziecka, które już wkrótce przyjdzie na świat.
Drugi trymestr ciąży to wiele zmian w rozwijaniu się malucha, które odczuwają również przyszłe mamy. Dlatego w tym okresie szczególnie należy zadbać o właściwą ilość snu, prawidłową dietę i odpoczynek. Pamiętaj, że wypoczęta mama to zdrowsze i szczęśliwsze dziecko.
