Czy zauważyłeś, że Twoje dziecko ma trudności z jazdą na rowerku, wiązaniem sznurówek lub wydaje się być nieco „niezdarne”? Przyczyną może być słabiej rozwinięta koordynacja obustronna. Wyjaśniamy, czym są ćwiczenia bilateralne i w jaki sposób poprzez zabawę pomagają rozwijać układ nerwowy i ułatwiają naukę.youtubedzieckokreatywne+1
Czym jest koordynacja bilateralna?
Integracja (lub koordynacja) bilateralna to nic innego jak zdolność do płynnej współpracy prawej i lewej strony ciała w tym samym czasie. Choć u dorosłych odbywa się to automatycznie, dla rozwijającego się mózgu dziecka użycie obu rąk i nóg w skoordynowany sposób stanowi ogromne wyzwanie.dzieckokreatywne+1
Aby ciało działało harmonijnie, obie półkule mózgowe muszą na bieżąco wymieniać się informacjami. Kiedy ta komunikacja szwankuje, dziecko może unikać trudniejszych czynności fizycznych, wykazywać opóźnienia w motoryce małej, a z czasem doświadczać trudności z czytaniem i pisaniem. Badania wyraźnie pokazują, że obustronne zdolności motoryczne przekładają się bezpośrednio na wyniki w nauce i lepsze skupienie.inspiracje.polki+2
Trzy poziomy ruchu w ćwiczeniach bilateralnych
Odpowiednia praca nad koordynacją wymaga przechodzenia od najprostszych ruchów do tych bardziej wymagających.dzieckokreatywne
- Ruchy symetryczne: Obie strony ciała wykonują dokładnie tę samą czynność w tym samym momencie (np. klaskanie, robienie orzełków na śniegu).
- Ruchy naprzemienne: Obie strony wykonują tę samą czynność, ale na zmianę (np. maszerowanie, jazda na rowerze).
- Ruchy asymetryczne z podziałem ról: To najbardziej zaawansowany etap. Jedna strona ciała (dominująca) wykonuje czynność precyzyjną, a druga strona (asystująca) stabilizuje. Przykładem jest pisanie, w którym jedna ręka prowadzi długopis, a druga przytrzymuje zeszyt na ławce.
Przykłady ćwiczeń bilateralnych do wykonania w domu
Pamiętaj, że z perspektywy psychologii rozwoju, dla dziecka każda terapia ruchowa powinna mieć przede wszystkim formę radosnej zabawy. Poniżej znajdują się pomysły na zabawy, które z powodzeniem wykonacie we własnym salonie:inspiracje.polki
- Zabawy symetryczne: Świetnie sprawdzi się chwytanie i rzucanie większej piłki oburącz. Ciekawym ćwiczeniem jest również zbieranie rozsypanych po podłodze klocków czy monet obiema rękami jednocześnie i wrzucanie ich do dwóch osobnych pojemników.inspiracje.polki+1
- Przekraczanie linii środkowej ciała: Zaproponuj dziecku rytmiczne dotykanie prawą dłonią lewego kolana, a następnie lewą dłonią prawego kolana.sp6.mlawa
- Zabawy w asystenta: Podrzucanie małej piłeczki i łapanie jej rakietką lub kubkiem trzymanym w drugiej ręce. Bardzo dobrze sprawdzi się też wycinanie nożyczkami skomplikowanych kształtów, co wymusza aktywną pracę ręki niedominującej obracającej kartkę papieru.dzieckokreatywne
- Rysowanie oburącz: Przyklej duży arkusz papieru do ściany lub na biurku. Daj dziecku do obu rąk flamastry i poproś o jednoczesne narysowanie dwóch takich samych kształtów (np. dwóch kół) po przeciwnych stronach kartki.
